Introducción
Capítulo 1. ¿De dónde vienes?
Cambiando la perspectiva
El “territorio interior”
El viaje de la meditación
Capítulo 2. Qué NO es meditación
Visualización
Pensamiento positivo
Meditación guiada
Hipnosis
Entrenamiento autógeno
Contemplación
Reflexión
Oración
Concentración
Capítulo 3. ¿A dónde vas?
El ego y la personalidad
La red neuronal por defecto del cerebro
Los tres estados ordinarios de conciencia
El cuarto estado de conciencia
El Ser
En las profundidades de la mente
Los condicionamientos
De la claridad a la Iluminación
Capítulo 4. Qué es meditación
Estados de la mente
El proceso de la meditación
El objeto de meditación
Liberación de tensiones y condicionamientos
La importancia de una guía adecuada
Capítulo 5. La práctica de la meditación
Tiempo
Lugar
Postura
Comida y sueño
Ejercicio físico
Estados emocionales
La práctica
El inicio
El proceso
El final
Cuestiones relativas a la práctica
La actitud ante los contenidos mentales
El sonido de meditación
La experiencia subjetiva
Condiciones especiales
Capítulo 6. Consolidando la práctica
Planifica tu tiempo
Potencia lo favorable
Disminuye lo desfavorable
Atiende tu cuerpo
Diseña tu espacio
Aprende constantemente
Epílogo
El autor...
Rafael Santamaría
Licenciado en Medicina y Cirugía y especialista universitario en Medicina
Psicosomática, Psicología de la Salud e Hipnosis clínica. Es médico acreditado en TMNC (Terapias Médicas No Convencionales) por el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Alicante.
Médico Homeópata por el Instituto Mexicano de Homeopatía y la Federación Española de Médicos Homeópatas (FEMH).
Profesor de Yoga por Estudio y Transmisión del Yoga (ETY) y Master Yoga Teacher por Yoga Alliance International. Es también diplomado en Ayurveda.
Dirige desde 1995 ALAYA Clínica Nature Institute un centro vinculado a la práctica clínica de la Medicina Integrativa y a la docencia de la meditación, el yoga, la medicina mente-cuerpo y la salud integrativa, impartiendo cursos, talleres y conferencias también en otros centros y escuelas.
Es Formador de profesores de Yoga, aportando la visión profunda de textos clásicos como los Yogasutras de Patanjali desde una perspectiva integradora con los conocimientos modernos de la neurociencia contemplativa y también del Ayurveda a la luz de los conocimientos actuales de la medicina moderna.
Vinculado desde joven con el mundo del Yoga y la espiritualidad, practica la meditación desde hace 40 años. Ha realizado cursos y retiros de meditación fundamentados en la Tradición Védica y el Yoga, pero también en otras tradiciones meditativas.
Más información sobre el autor y sus actividades en: www.alayaclinica.com y www.alaya.institute
Ficha Técnica
Título: GuíaBurros: Meditación
Autores: Rafael Santamaría
Editorial: Editatum
Publicación: 1/10/20
Páginas: 144
Tamaño: 13,97 x 21,59 cm
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 978-84-18429-02-6
Colección: Crecimiento personal
PVP: 9,95 €
Compra aquí.
GuíaBurros: Meditación
GuíaBurros: Meditación. Una guía para serenar la mente y desarrollar la atención.
Este libro y toda la colección "GuíaBurros" son editados por Editatum.
Editatum
Avda del Mediterraneo 5, 1ºA Madrid 28007
www.editatum.com
91 022 08 58 info@editatum.com
Rafael Santamaría